顎を短くするには？顎が長く見える原因や短縮する方法

骨格の影響

骨格は顔の土台であり、顎の見え方にも影響します。

上顎や下顎の位置関係や下顎の角度のほか、顎先がどの程度突出しているのかなどで、正面・横顔のバランスが変わります。

例えば、下顔面が相対的に長かったり、顎先が前下方に位置したりする場合は長く見える傾向です。

骨格の影響は、本人の成長や遺伝が関係していることもありますが、日常的な癖が原因となる場合もあります。

特に、舌で下の前歯を押すような癖は、骨格に影響してしまい、結果的に顎が長く見えることにつながる可能性があります。

歯並びの影響

前歯が前方へ傾いていたり、上下の歯がうまく噛み合わなかったりするなどの状況は、口元が前に出て見え、顎が長く感じることがあります。

特に、受け口（反対咬合）は、下顎が突出して見えたり、顎全体が長く感じたりする場合が珍しくありません。

上の前歯が下の歯を覆うように生えていたり、下の歯が外向きになっていたりする際も、顎が長く見える場合があります。

表情筋の影響

顎の見え方は、表情筋の影響が関係することがあります。

何らかの原因で表情筋が衰えてしまうと、皮膚を支えることが難しくなり、結果的に顎の周辺にたるみが生じてしまうケースが少なくありません。

顎の周辺にたるみが生じると、強調されて見えるため、「顎が長く見える気がする」といった事態に陥ってしまう可能性があるのです。

表情筋が衰える原因としては、加齢や生活習慣の影響が代表的です。

脂肪の影響

顎が長く見える原因として、脂肪が蓄積していることが挙げられます。

脂肪が顎周りに蓄積していると、たるみとなってフェイスラインの見え方に影響が及んでしまいます。

特に、40代以降は脂肪が垂れ下がりやすくなり、顎が伸びて見える可能性があるのです。

体重や体脂肪率、体全体の見た目の変化なども踏まえ、脂肪の影響がないかをチェックしてみましょう。

顎変形症の影響

顎が長く見える原因には、病気が影響していることがあります。

代表的な病気として挙げられるのが、顎変形症です。

顎変形症は、顎の位置や大きさなどが通常とは異なるのが特徴で、フェイスラインの見え方に関わる病気です。

顎の見え方だけではなく、噛み合わせや発音などの問題が生じるケースもあり、日常生活でも影響を受けることが少なくありません。

顎の長さの平均値を把握する

自分の顎が長いかどうかを調べるためには、まずは平均値と比較してみる方法があります。

日本人女性の場合、顎の長さは3.5cm、男性は3.8cmが平均といわれています。

そのため、自分の顎の長さが平均を上回れば、やや長めと判断できるかもしれません。

とはいえ、顔全体の大きさや印象、バランスなどによっては、平均値を上回っていても顎が長いとは言い切れない場合があります。

あくまでも、平均値は目安として把握しておきましょう。

適切な顎の長さの測り方を把握する

顎を正しく測る際、必要なのが鏡と定規です。

まず、鏡に自分の顔全体を映しましょう。

次に、定規を持って、0cmの目盛り部分を下唇に当てます。

0cmの目盛りから、顎先までの長さをチェックすることで、自分の顎の長さを適切に測れます。

なお、顎の長さを測る際には、表情は自然な状態を維持しましょう。

表情が不自然であったり、下唇の位置が普段と異なる位置に動かしたりすると、適切な長さを測ることができません。

あくまでも自然な表情で顎の長さをチェックしてみてください。

額から顎先まで1：1：1の割合

顔全体のバランスとして、美しく見えるのは額から顎先まで1：1：1の割合であることが一つの条件とされています。

各部位の分け方としては、以下の通りです。

• 生え際から眉頭の下
• 眉頭の下から鼻の下
• 鼻の下から顎先

上記3つの部分が均等な割合となっているかを確認してみましょう。

また、鼻下から顎先の範囲の中で、唇が真ん中にあると、より美しく見えるといわれています。

つまり、顎が平均よりも長くても、上記の割合に近いようであれば、顎の長さは気にしなくてもよい場合もあるのです。

横から見たときのEライン

横から見たときに、Eラインがどのように見えるかで、印象は異なります。

Eラインとは、鼻先と顎先を直線で結んだラインのことです。

Eラインの中に、唇がおさまっていれば横顔が美しく見えるラインといわれています。

顎が小さすぎたり、短すぎたりすると、Eラインの中に口元がおさまらなくなってしまう場合もあります。

そのため、綺麗なEラインにおいて、必ずしも顎を短くすることが最適とは言い切れないのです。

横顔をカメラで撮影してみたり、割りばしなどの細長い物を鼻先と顎先にくっつけてみたりしながら、自分のEラインをチェックしてみましょう。

オトガイ形成

オトガイ形成とは顎の先端を切除する美容整形で、顎の先端を切除して、物理的に顎の長さを短縮します。

そのうえ、オトガイ形成は、顎の長さを短くするだけではなく、顎の位置を移動できるのも特徴です。

顎を前後に微調整できるため、前項で触れたような理想のEラインに近づけられるかもしれません。

オトガイ筋切除

オトガイ筋切除は、顎先が前に突出しているような見え方を変化させる美容整形です。

オトガイ筋と呼ばれる筋肉が大きいと、顎先が伸びたように見えたり、顎先にボリュームがあるように見えたりしてしまいます。

オトガイ筋切除でこの筋肉を切除することで、顎周りをすっきりとして見せられるようになり、顎が長く見える状態も目立ちにくくなります。

Vライン形成

Vライン形成は、文字通り顎周りをVラインにすることを目指す施術です。

顎先の骨を切り取り、フェイスラインの見え方を変化させるようなイメージです。

顎全体を細く見せたり、小顔を目指したいといった方に選ばれることがあります。

切り取る骨の部位や量は、顔全体のバランスや理想のイメージなどによって異なるものの、顎周りのボリュームダウンを目指せるのが特徴です。

中抜き骨切り

中抜き骨切りは、顎の長さを調節するための方法として、選ばれることのある施術です。

顎先の骨を切除して短くし、理想の顎の形・長さを目指していくのが特徴です。

また、顎の長さだけではなく、顎先の左右差も自然な状態へと改善できる場合があります。

マッサージする

マッサージは、顎周りがもたついて見える場合や、むくみで長く見える際などに用いられることのあるアプローチです。

マッサージすることで、顎周りに滞っている老廃物を流しやすくなり、むくみを解消できる場合があります。

リンパの流れを良くするようなイメージで、優しい力でマッサージをしましょう。

なお、具体的なマッサージ方法は以下の通りです。

1. 手のひらを耳の後ろに当てる
2. 下へ向けて5～6回流すようにマッサージする
3. こめかみに指を当てる
4. 顎先に向けて10～15回流すようにマッサージする

ただし、マッサージのやりすぎは肌への負担となる可能性があるため、上記の回数を目安にしながら、適度に行ってください。

メイクで短く見せる

顎の見え方は、メイク次第で変化させられる場合があります。

顎を短く見せるメイク法として、ポイントとなるのは以下の通りです。

• 眉毛を太く短く描く
• 涙袋や下瞼のメイクは丁寧にする
• リップは濃いめの色を選ぶ
• フェイスラインにシェーディングをする
• 目の周辺にハイライトを入れる
• チークは頬からこめかみに向かって入れる

周囲の視線を目元へと集中させたり、表情に立体感を持たせたりしやすくなり、結果的に顎が短く見えやすくなることがあります。

髪型を工夫する

顎を短く見せたい場合には、顔周りやトップなどのヘアスタイルを意識することも重要です。

例えば、前髪をおろして額を隠すようなスタイルにすることで、目に見える顔の面積を小さくでき、顎の見え方も変化します。

また、トップにボリュームがあれば、周囲の目線を顔の上部へと集めやすくなり、顎の長さが強調されてしまうのを防ぎやすくなります。

ちなみに、顔が短く見えやすいヘアスタイルとしては、ひし形のシルエットになるミディアムヘアや、マッシュルームヘアなどです。

顎が長く見える日常生活の癖をやめる

顎を短く見せるための方法として、日常生活の癖を改善することが挙げられます。

例えば、口呼吸は口が開いている時間が長くなり、下顎が下がる可能性があります。

結果的に口周りの筋肉に影響したり、顎が突出したりすることがあるため、鼻呼吸を意識しなければなりません。

また、頬杖は顎の負担につながり、見え方に影響してしまうため、なるべく避けることも重要です。

顎に影響してしまうような癖がないか、これを機に見直してみるのもよいかもしれません。